Ey dualarımızı duyan ve cevap veren Rabbim, "Ey uykuyu yaratan Rabbim, sana şükürler olsun" gibi içten yapılan dualar Allah'ın nazarında hoş karşılanır. Allah Rasûlü'nün her tavsiyesinde bir hikmet vardır. Mutlaka her gece dua etmeye gayret edelim. Çünkü dua aynı zamanda bir şükür aracıdır. Uyuyamadığınız anlarda hissedersiniz ki uyku büyük bir nimettir. Bir kimse uyumak için yatağına uzandığında günahlarına tövbe edip uyumalıdır, herkese iyilik yapacağına ve uyandığı zaman kimseye fenalık etmeyeceğine niyet ederek yatmalıdır. Hadis-i şerifte buyuruldu ki; hiç kimseye zulüm ve kin hissi duymadan yatanın günahları affolur. Peygamber Efendimiz, yüzükoyun ve örtüsüz yatan birine "Bu Allah'u Teâlâ'nın hiç sevmediği bir yatış şeklidir" buyurmuştur. Abdestli yatana, o gece bir melek sabaha kadar "Ya Rabbi, bu kulunu affet!" diye dua eder. Meleğin duası kabul olur. Bunun üzerine Rasulullah (s. a. v.) Hz. Ali (R.A.)'ya buyurdu ki; "Sizi, istediğinizden daha hayırlı bir şeye sevk edeyim mi? Yatağınıza girdiğiniz zaman otuz üç defa tesbih 'Subhanallah', otuz üç defa tahmid 'Elhamdü lillah', otuz üç defa tekbir 'Allah'u Ekber' getirin. Bu sizin için hizmetçiden daha hayırlıdır. " Uyku duasını okuyarak dalacağınız uyku ile kalbin rahatlaması ve dinlenmesi daha iyi sağlanır. "Bismillahirrahmanirrahim""Rahman ve Rahim Olan Allah (C. C.)'ın adıyla; (اللّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الْمُنْزَلِ وَنَبِيِّكَ الْمُرْسَلِ)Allah'ım! Kendimi sana teslim ettim, yüzümü sana çevirdim, işimi sana bıraktım, sırtımı sana dayadım, indirilen kitabına ve gönderilen peygamberine iman ettim. Resulullah (s. a. v.) şöyle buyurdu ki; Sizden biriniz gece yattığında kalkar da sonra o yatağa yatmak üzere dönerse, o yatağı eteğinin ucu ile üç defa çırpsın. Çünkü insan bilmez ki, kendisinden sonra yerine geçendir. Yatınca da şöyle denir;(بِسْمِكَ اللّهُمَّ وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ، إِنْ أَمْسَكَتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ رَدَدْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ)Allah'ım, Senin adıyla yanıma yattım. Onu Senin kuvvetinle kaldırırım. Eğer benim canımı alırsan, ona rahmet et ve eğer onu geri verirsen, uyandırırsan, Salih kullarını koruduğun gibi onu koru. Bizlerin de bu tavsiyeleri yerine getirmesi çok faydalı olacaktır. Bir manevi reçete olan bu dualar, birçok hastalığın oluşma riskini de azaltır. Dolayısıyla kalp daha az yorulur, uykuya dalmak daha kolaylaşır. Kuran-ı Kerim'den İlgili Ayetler1. "Ve Allah'ı anmak, kalplerin huzura ermesi için en güzel bir vesiledir. " (Ra'd, 28) Anlamı: Allah'ı anmak, kalplerin huzura ermesi için bir vesiledir. İnsanın ruhunu dinlendirir ve ona huzur verir. 2. "Sabah akşam Rabbini an ve ona yönel. " (Kehf, 28) Anlamı: Gündüz ve gece, sürekli olarak Rabbimize yönelmek ve Onu anmak, kalbimize huzur getirir. Hazreti Huzeyfe (R.A.)'nin Peygamber Efendimiz (s. a. v.)'den öğrendiği dua;(اللّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِني لَيْلِي وَأَجْمِعْ عَيْنِي)Allah'ım! Yıldızlar battı, gözler sakinleşti. Sen diri ve diriltensin. Seni ne sayıklama ne de uyku tutmaz. Canlı olan ve canlandıran Allah'ım! Gecemi sakinleştir, gözlerimi uyut. İbni Sünenin Zeyd bin Sabit'ten rivayetine göre; Ben de meydana gelen uykusuzluktan Resulullah'a şikayette bulundum. Resulullah da bu duayı okumamı buyurdu, tavsiyesi üzerine okudum. Allah, benden uykusuzluğu giderdi. Bu dualar Rabbimiz tarafından okunmuştur. Uyku uyuyamayanlara çok tesirli bir duadır. Hz. Huzeyfe (R.A.)'dan şöyle rivayet edilmektedir;(اللّهُمَّ بِسْمِكَ أَحْيَا وَأَمُوتُ)Allah'ım! Senin isminle dirilir, Senin isminle ölürüm. Kurtuluş ve himaye ancak Sendendir. Uyuyamayan kişilerin okuyabileceği bir duadır. Resul-i Ekrem (s. a. v.) sabahleyin şöyle dua ederdi; (اللّهُمَّ بِكَ أَصْبَحْنَا وَبِكَ أَمْسَيْنَا وَبِكَ نَحْيَا وَبِكَ نَمُوتُ وَإِلَيْكَ النُّشُورُ)Allah'ım! Senin lütfunla sabaha ulaştık. Senin lütfunla akşama erdik. Sen isteyince dirilir, Sen isteyince ölürüz. Yeniden diriltip huzurunda toplayacak olan da sensin. Ey Rabbim, şükür yaratan Rabbime, böyle güzel duaları bize göndermiş, o güzel Peygamberin şefaatçi olduğu kullarından eyle inşallah. Amin. |
ben uykuda sayıklama problemi yaşıyorum.Eşim bundan rahatsız bana bir dua gönderirmisiniz adminn...lütfen hangi hocaya sorduysam geçiştirdi..yardımcı olabilirmisiniz bilen birisi yazarmısınız
Cevap yazMerhaba Adsız,
Sayıklama problemi yaşıyor olmanız zor bir durum olabilir ve eşinizin bundan rahatsız olması da anlaşılır. Bu konuda belki de bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir. Bir psikolog veya bir uyku uzmanına danışmanızı öneririm. Ayrıca, uyumadan önce rahatlatıcı bir rutine sahip olmak, stres seviyenizi azaltmak için meditasyon veya nefes egzersizleri yapmak da faydalı olabilir.
Dualar da manevi olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki duayı gece yatmadan önce okuyabilirsiniz:
"Allah'ım! Göz kapaklarımın ve kalbimin rahatlamasını, benden her türlü kötülük ve şerlerin uzaklaşmasını dilerim. Beni koru ve bana huzur ver. Amin."
Umarım en kısa zamanda bu sorununuzdan kurtulursunuz. Sağlıklı ve huzurlu geceler dilerim.
Sayıklama problemi genellikle bilinçaltı dolu olan kişilerde yaşanmaktadır. Bu nedenle psikolojik olarak kendinizi rahatlatmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca yaşadığınız olayları bilinç altına kaydetmek yerine yüzeysel olarak yaşayıp geçmenizi size öneririz böylece uyku halinde bilinçaltındakileri dışa vurmazsınız diye ümit ediyoruz.